咖哩肉汤汤

咖哩肉汤汤是一种咖喱菜,可以在许多方面。这汤是由红扁豆、胡萝卜、辣椒、姜、椰子和一些印度香料。英国版的汤可以加一些鸡。你会喜欢这个简单,素食版本的咖哩肉汤汤!

成份:

是4

  • 1椰子碎(或¼杯椰奶)
  • 1个洋葱,切碎
  • 2中胡萝卜切碎
  • 2汤匙切碎的姜
  • 4瓣大蒜,切碎
  • (150克)3/4 g masoor木豆(浸泡一夜之间)或黄色豌豆
  • 2大西红柿切碎
  • ¼tsp姜黄粉
  • ¼茶匙咖喱粉
  • ¼茶匙辣椒粉
  • 1茶匙胡椒籽马沙拉
  • 3汤匙煮好的米饭
  • 柠檬汁调味
  • 2汤匙油
  • 4杯水
  • 准备时间:10 - 15分钟
  • 烹饪时间:25分钟

如何让咖哩肉汤汤:

  1. 加入一杯水碎椰子和混合在一个榨汁机。
  2. 应变和取出薄椰奶。(跳过这个过程如果使用准备椰奶)
  3. 库克的木豆(约40分钟)或烹饪它日益加快使用高压锅。
  4. 把油倒到锅中。加洋葱,炒一分钟。
  5. 添加胡萝卜、生姜和大蒜,炒几分钟,直到洋葱金黄即可。
  6. 添加木豆、番茄(离开2汤匙切碎的西红柿装饰),和香料。
  7. 加3杯水,烧开。
  8. 封面和库克在小火15分钟或直到蔬菜软。
  9. 当煮熟,酷一点和混合的混合物在一个榨汁机。(可选)
  10. 加入椰奶、煮米饭,柠檬汁和盐进行调整。
  11. 装饰与切碎的西红柿,香菜,柠檬,分解椰子(可选)

这汤是绝对好吃!你会❤️

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