长安汽车Dal和菠菜

菠菜长安汽车木豆的分裂鹰嘴豆,菠菜和一些香料。菠菜可以取代了胡芦巴叶(methi)、甘蓝或其他蔬菜。木豆的奶油质感与品味。它是健康的,健康,无谷蛋白的菜,可以吃米饭或烤肉。

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成份:

是4

  • 1杯长安汽车木豆
  • 1小洋葱,切碎
  • 1汤匙姜切碎
  • ½茶匙红辣椒粉
  • ¼tsp阿魏
  • 2干红辣椒
  • 2绿色辣椒
  • 1 - 2束新鲜菠菜,清洗和切碎(您也可以使用冷冻菠菜)
  • 1茶匙姜黄
  • 芫荽粉1茶匙
  • 地面1茶匙孜然
  • 1 - 2中西红柿(可选)
  • 4汤匙植物油
  • 鲜绿的辣椒装饰

如何使鲤鱼与菠菜:木豆

  1. 木豆洗净,浸泡3小时。
  2. 洗干净,剁碎菠菜。让它流失。
  3. 沸腾的木豆4杯水用盐,姜黄,直到木豆是柔软的。
  4. 切洋葱,生姜,绿色的辣椒。
  5. 厚底锅热油。
  6. 添加阿魏,孜然种子。干红辣椒切碎的洋葱和搅拌直到洋葱变金黄。
  7. 添加绿辣椒、生姜和stir-fy aditional 2分钟。
  8. 如果你使用它加入切碎的西红柿。煮3 - 4 miinutes。
  9. 然后添加排干锅菠菜。
  10. 混合辣椒粉,香菜粉和孜然。
  11. ——弗莱混合物搅拌7 - 10分钟小火。
  12. 木豆添加到锅里,融入了菠菜混合物,轻轻搅拌,不分手。
  13. 混合物转移到一个盘子里。再用绿色的辣椒。
  14. 立即用大米或烤肉。
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