青豆咖喱

青豆咖喱是一个简单和容易容易制作,完整的蛋白质和纤维。同时,可以使用新鲜和冷冻青豆。

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成份:

服务2

  • 1杯冰冻青豆
  • 1洋葱切碎
  • 1绿色辣椒
  • 2干红辣椒
  • 1汤匙姜切碎
  • 芫荽粉1茶匙
  • 1茶匙孜然粉
  • 1西红柿切碎
  • 1汤匙柠檬汁
  • 4绿色小豆蔻
  • 2汤匙油
  • 1茶匙黄油

如何让青豆咖喱:

  1. 切洋葱,生姜,绿辣椒和番茄。
  2. 厚底锅热油。
  3. 加入切碎的洋葱,煎至金黄即可。添加绿、干红辣椒、生姜、芫荽粉、孜然粉和小豆蔻。炒3分钟。
  4. 添加青豆。用大火炒3分钟。加入盐和切碎的西红柿。
  5. 加入1汤匙柠檬汁。
  6. 允许在低,中火煮5 - 7分钟。
  7. 用新鲜芫荽叶装饰。

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