黄色【木豆

这个平原【木豆的配方很简单但美味的和健康的富含蛋白质。它是安慰食物准备从黄色分裂扁豆(绿色分裂克没有皮肤)和一些香料,点缀以芫荽叶。最好是配上纯热气腾腾的米饭。

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成份:

是2 - 4

  • 1杯【木豆
  • 1汤匙蒜姜糊
  • ¼tsp姜黄
  • 1干红辣椒
  • 1汤匙孜然籽
  • 2汤匙橄榄油
  • 1 - 2月桂叶
  • 2 - 3汤匙新鲜香菜切碎
  • 3 - 4杯水
  • 准备。时间:10分钟。
  • 烹饪时间:20分钟。

如何让【木豆:

  1. 洗净,浸泡在水中木豆1 h。
  2. 库克的木豆压力锅用盐和姜黄在2 - 3杯水。
  3. 热油在锅里。加入孜然籽,干红chli,月桂叶和蒜姜粘贴。在中火炒3 - 4分钟。
  4. 加入煮熟的木豆和库克低热量,直到所有材料混合均匀。添加一些水如果木豆是厚的一致性。
  5. 加1 - 2汤匙黄油。
  6. 用芫荽叶装饰。热腾腾的米饭。
浏览各种各样的餐包和享受印度餐麻烦免费的!,准备在短短30分钟

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