Meatles和植物性饮食

植物性蛋白质versataile印度烹饪原料。

重要的是要记住,你不能简单地把肉和鱼从你平时的食谱,因为这将剥夺你的蛋白质和其他营养素,对你的健康和福祉至关重要。但植物性饮食越来越受欢迎由于广泛的产品和肉类替代品可耕性,提取植物蛋白或乳清蛋白,制成的香料和约束力的成分。在任何咖喱肉可以取而代之的是豆腐,印度奶酪,毛豆,藜麦。

不吃肉的人-素食者一般少吃更少的卡路里和脂肪,减轻了重量,而且有一个患心脏病的风险比非素食者低。甚至减少肉类的摄入有保护作用。

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信贷:维克多•Forgacs society6.com/sonance

最近的一项研究发表在《神经病学添加证据表明植物性饮食可以减少中风的几率,保持大脑健康,防止认知障碍和痴呆。这些饮食的研究摘要关注质量不是所有植物性饮食有相同的好处。素食面不会有相同的质量像印度奶酪或豆腐菜。健康的饮食可以帮助降低血压和胆固醇。

对于那些不想放弃肉类,取代例如一些碎肉,而使一个汉堡finelly dieced或musched蘑菇,egplant或bean。值得考虑的是肉substitures如不可能汉堡、湿草地是用大豆和马铃薯蛋白质代替牛肉。肉味道出奇的相似。

植物美味和grill-perfect,这些肉类的选择将成为你夏季的最爱。得到的好处味道而不含脂肪。看看我们最爱的品种。

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